Ramadhan ya Ramadhan Ahlan Wa Sahlan

Bismillah..

H-2 Ramadhan.. Apa yang sudah disiapkan??
Ya, banyak orang dan tipe orang yang berbeda-beda dalam menyambutnya,,

Bnyak yang sebenarnya harus kita benahi..
Disini Ana hanya ingin mengucapkan

Selamat Shaum..

Semoga kita disampaikan oleh Allah pada Ramadhan yang tinggal 2 hari lagi ini..
Semoga kita bissa benar2 memanfaatkannya dengan baik,,
aamiin..

LIfe Is Choise^^

Pola Hidup Sehat

Bismillah...

Pola Hidup Sehat?? Yang gimana sich??

1. GIZI harus SEIMBANG
2. Olahraga yang teratur
3. Cukup Istirahat
4. Tidak merokok
5. Seimbang SQ, IQ, EQ, dan MQ ^^

Trus, ini nih prinsip terpenting penerapan Gizi Seimbang

"Tidak tergantung pada salahsatu jenis bahan makanan alias BerVARIASI"

Gizi Seimbang itu adalah

"Keseimbangan antara asupan dan kebutuhan zat gizi antara kelompok pangan sumber tenaga, sumber pembangun, dan sumber pengatur( serta keseimbangan antara waktu makan. (pagi, aiang, dan malam)"

-Sumber Zat Tenaga misalnya; Serealia, Umbi-umbian, dan tepung-tepungan.
-Sumber Zat Pengatur;Sayuran dan buah.
-Sumber Zat Pembangun;Makanan Hewani dan hasil olahannya, kacang-kacangan.

Asmaul Husna

Bismillah..

Kawan, minggu ini, tepatnya bulan iini Ana lagi banyak dapet kunjungan tamu tugas !! ^o^
Mau itu tugas organisasi ataupun tugas kuliah,, ya, beginilah anak kampus.. kalo kata tetangga mah kegiatan kaya gini disebutnya "sibuk olangan" hheeuuu

Nggak tau pa yang berubah, jalanan d SoeHat depan rumah juga beberapa hari ini macet berat lebih dari biasanya,, apalagi hari selasa rabu kemarin.. wuih, nyampe kampus pagi2 sampe 2jam!! itu udah ditambah sama Andong yang ngetem lama karena sepi pnumpang..
Ayolah Andong, Ana khan penumpang setia.. ayo jalaaannn **

Ya, hari berikutnya tentunya Ana pergi lebih pagi,,, wahhh macetnya Soehat sampe Bubat juga ikut2an nyubuh,, :D

Okke, harus jam berapa dari rumah? setengah 6-kahh??


Ana sekarang sedang UAS, dan tugas organisasi cukup banyak, mau dirumah atau d kampus..
Tapi Ana bakalan kangen dengan Sport Jantung ini :P

Aiwa, Ana harus seimbangkan dengan ibadah yang Full Charge,, Tilawah dont forget everytime be4 i'll do my job..
Bismillaheverytime, i hope that All my busy time (really??) always diberkahi Allah ^^
#bahasacampuraduk

Rileks, tariknapas, lets do it!! Fight it and survive ^o^

Father And Son

Bismillah.

Pas keliling folder kompii ketemu lagu ini, mmh.. cukup bagus!

Tapi sampai sekarang masih belum dapet maksud lagunya.. :p

FATHER AND SON : CAT STEVEN

It's not time to make a change,
Just relax, take it easy.
You're still young, that's your fault,
There's so much you have to know.
Find a girl, settle down,
If you want you can marry.
Look at me, I am old, but I'm happy.

I was once like you are now, and I know that it's not easy,
To be calm when you've found something going on.
But take your time, think a lot,
Why, think of everything you've got.
For you will still be here tomorrow, but your dreams may not.

Son
How can I try to explain, when I do he turns away again.
It's always been the same, same old story.
From the moment I could talk I was ordered to listen.
Now there's a way and I know that I have to go away.
I know I have to go.

Father
It's not time to make a change,
Just sit down, take it slowly.
You're still young, that's your fault,
There's so much you have to go through.
Find a girl, settle down,
If you want you can marry.
Look at me, I am old, but I'm happy.
(Son-- Away Away Away, I know I have to
Make this decision alone - no)
Son
All the times that I cried, keeping all the things I knew inside,
It's hard, but it's harder to ignore it.
If they were right, I'd agree, but it's them They know not me.
Now there's a way and I know that I have to go away.
I know I have to go.
(Father-- Stay Stay Stay, Why must you go and
Make this decision alone?)

Keadaan Hamil

Bismillah

Mengalami keluhan semasa hamil? Apa yang harus dilakukan?

1. Mual Muntah :
Istirahat rileks, berpikir positif, OR, dan carilah udara segar
2. Nyeri ulu hati :
Makan sedikit-sedikit
3. Perut terasa sakit sesudah makan :
Makan perlahan, porsi kecil, dan kunyahlah makanan sampai halus
4. Flatulens :
BAB teratur, dan hindari makanan yang bergas
5. Kaki Bengkak :
Batasi Garam, Kaki ditinggikan
6. Varises :
Kaki ditinggikan, jangan digaruk, dan jangan berdiri terlalu lama
7. Hemoroid :
Cegah konstipasi (banyak minum & makan sayuran dan buah)
8. Kram kaki, gatal :
Istirahat, makan cukup vit B Kompleks, kalsium
9. Napas pendek :
Tidur miring ke kiri
10. Sakit Punggung :
Istirahat, gunakan sepatu rendah
11. Hipersaliva :
Makan porsi kecil
12. Ngidam :
Makan teratur, makanan kering, dan porsi kecil

..Kuliah Gizi dalam Daur Kehidupan : Gizi Ibu Hamil :)

TIPS KEBIASAAN MAKAN YANG BAIK

Bismillah.

Tips kebiasaan makan yang baik:

1. Rileks
Keadaan pikiran sangat penting pada saat makan. Rileks dan nikmatilah apa yang anda makan. Ini perlu bagi pencernaan dan asimilasi yang baik. Ketika bersantao jangan membicarakan problema.

2. Perut Anda tidak memiliki Gigi
Kunyahlah makanan Anda secara perlahan untuk menjamin pencernaan dan asimilasi optimal.

3. Jangan Teguk Makanan Anda dengan terlalu Banyak cairan
Kebiasaan minum air bersamaan dengan makanan hendaknya dikurangi.


4. Jangan Makan terlalu banyak
Daianjurkan untuk mengikuti sunnah Rasulullah saw. 1/3 bagian masing2 untuk makanan, minuman, dan udara.

5. Nikmati makanan Anda dengan perlahan
Jangan terburu2 dan meneguk makanan dengan terburu2. Pahami apa yang sedang Anda makan dan nikmati setiap jenis makanan yang sedang Anda makan.

6. Jangan Makan malam terlambat
Makanlah 2-3 jam sebelum Anda tidur. Ini akan menyempurnakan pencernaan serta memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak.

7. Selama Anda Sakit, makanlah makanan yang ringan
Makanlah bubur yang encer selama Anda sakit. Menyejukkan dan mudah dicerna selain memungkinkan energi tubuh anda untuk dialihkan untuk penyembuhan.

8. Makan tanpa mengosongkan lambung adalah bencana
Pastikan bahwa Anda mengosongkan lambung Anda setiap harinya. Tanamkan kebiasaan ini pada keseharian Anda.

Selamat mencoba ^^

Junk Food

Bismillah.

Junk Food? Apaan sih itu? Makanan Sampah,. maksudnya??
Pernah bertanya-tanya hal yang sama?

Ini dia jawabannya..

Junk Food adalah makanan yang memiliki kadar garam, gula, lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Jadi, meski kalorinya tinggi, tapi ternyata gizi nya hanya sedikit lho..

Gimana cara ngurangin makan junk food?
1. Sarapan, makan di rumah
2. Baca Nurition Fact dari setiap makanan dan minuman yang kita beli
3. Ambil porsi kecil, kalaupun mau beli
4. Minum air putih yang banyak
5. Makan banyak sayuyran dan buah-buahan
6. dan, olahraga yang teratur

selamat mencob dan hati2 ^^

Sekali ini kucoba?

Bismillah.

Tetehku hari aHad kemarin ikut lomba desain seragam Pemudi.. dan ana menjadi modelnya..

ya, mencoba.
Alhamdulillah.. juara 3 ^^