Bismillah.
Tips kebiasaan makan yang baik:
1. Rileks
Keadaan pikiran sangat penting pada saat makan. Rileks dan nikmatilah apa yang anda makan. Ini perlu bagi pencernaan dan asimilasi yang baik. Ketika bersantao jangan membicarakan problema.
2. Perut Anda tidak memiliki Gigi
Kunyahlah makanan Anda secara perlahan untuk menjamin pencernaan dan asimilasi optimal.
3. Jangan Teguk Makanan Anda dengan terlalu Banyak cairan
Kebiasaan minum air bersamaan dengan makanan hendaknya dikurangi.
4. Jangan Makan terlalu banyak
Daianjurkan untuk mengikuti sunnah Rasulullah saw. 1/3 bagian masing2 untuk makanan, minuman, dan udara.
5. Nikmati makanan Anda dengan perlahan
Jangan terburu2 dan meneguk makanan dengan terburu2. Pahami apa yang sedang Anda makan dan nikmati setiap jenis makanan yang sedang Anda makan.
6. Jangan Makan malam terlambat
Makanlah 2-3 jam sebelum Anda tidur. Ini akan menyempurnakan pencernaan serta memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak.
7. Selama Anda Sakit, makanlah makanan yang ringan
Makanlah bubur yang encer selama Anda sakit. Menyejukkan dan mudah dicerna selain memungkinkan energi tubuh anda untuk dialihkan untuk penyembuhan.
8. Makan tanpa mengosongkan lambung adalah bencana
Pastikan bahwa Anda mengosongkan lambung Anda setiap harinya. Tanamkan kebiasaan ini pada keseharian Anda.
Selamat mencoba ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahken komentari catatan sederhanaku ini ^^