Keadaan Hamil

Bismillah

Mengalami keluhan semasa hamil? Apa yang harus dilakukan?

1. Mual Muntah :
Istirahat rileks, berpikir positif, OR, dan carilah udara segar
2. Nyeri ulu hati :
Makan sedikit-sedikit
3. Perut terasa sakit sesudah makan :
Makan perlahan, porsi kecil, dan kunyahlah makanan sampai halus
4. Flatulens :
BAB teratur, dan hindari makanan yang bergas
5. Kaki Bengkak :
Batasi Garam, Kaki ditinggikan
6. Varises :
Kaki ditinggikan, jangan digaruk, dan jangan berdiri terlalu lama
7. Hemoroid :
Cegah konstipasi (banyak minum & makan sayuran dan buah)
8. Kram kaki, gatal :
Istirahat, makan cukup vit B Kompleks, kalsium
9. Napas pendek :
Tidur miring ke kiri
10. Sakit Punggung :
Istirahat, gunakan sepatu rendah
11. Hipersaliva :
Makan porsi kecil
12. Ngidam :
Makan teratur, makanan kering, dan porsi kecil

..Kuliah Gizi dalam Daur Kehidupan : Gizi Ibu Hamil :)